t 5

Jeden z artykułów n/t temat: ... KONFLIKT INTERESÓW Inicjatorem i głównym sponsorem Miesiąca Świadomości Raka Piersi w roku 1985 była firma Zeneca Pharmaceuticals, znana obecnie jako AstraZeneca. AstraZeneca to firma, która produkuje kontrowersyjny i szeroko stosowany lek na raka piersi Tamoxifen. Wszystkie reklamy w telewizji, radio i prasie są [...]

Skoro uważasz się za takiego fachowca to powiedz, czemu sam nie ćwiczysz Aikido? Postaram się odpowiedzieć na twój jakby nie było długi post Po co trenować nieskuteczny styl? Odpowiedź może być jedna: Dla satysfakcji. Ale co będzie, jeśli ktoś chce zacząć trenować jakiś styl dla samoobrony? Będziesz go dalej oszukiwał, za takie Aikido wymiata? [...]

1. A co jeśli trafisz na kogoś, kto jest akurat dobry w walce? Trzeba być gotowym na każdą ewentualność 2. No, nie tylko 3. Zgadzam się, ale nadal powtórzę, ze złapanie lecącej pięści dobrego zawodnika jest niewykonalne. 4. Możesz wyjaśnić? 5. Z wielu aikidowych dźwigni (tych, gdzie Aikidoka stoi, przeciwnik leży)w parterze udaje się uwolnić jesli [...]

na bodybuilding i na elitefitness pojechali po tym jak po gównie ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

5 dni w tygodniu i zero odpoczynku i po co łapy 3 razy w tygodniu??? Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit czwarty I wypełnij ankiete bo nic o tobie nie wiadomo Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Trening 1a. Wiosło sztanga T-Bar 4x5 przytrzymaj w ścisnieciu 1sek 6x15kg, 5x17.5kg, 5x18.75kg, 3x18.75 5x12.5kg, 5x15kg, 5x17.5kg, 5x17.5kg 5x12.5kg, 5x15kg, 5x16.25kg, 5x16.25kg 5x10kg, 5x12.5kg, 5x15kg, 4x16.25kg 5x10kg, 5x12.5kg, 5x14.25kg, 5x14.25kg Lewa strona mi odpada... 1b. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie 4x6-8 5050 90sek [...]

Trening 1a. Wiosło sztanga T-Bar 4x5 przytrzymaj w ścisnieciu 1sek 6x15kg, 5x17.5kg, 5x18.75kg, 5x18.75 6x15kg, 5x17.5kg, 5x18.75kg, 3x18.75 5x12.5kg, 5x15kg, 5x17.5kg, 5x17.5kg 5x12.5kg, 5x15kg, 5x16.25kg, 5x16.25kg 5x10kg, 5x12.5kg, 5x15kg, 4x16.25kg 5x10kg, 5x12.5kg, 5x14.25kg, 5x14.25kg 1b. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie 4x6-8 [...]

ok zmienilam na ok...137/190/42 ale pewnie i tak sie zwiekszy wiadomo jak to z tym moim ukladaniem...i to wlasnie mnie przeszkadza w ukladaniu diety...bo na skladzie oprocz B. w serku wiejskim jest tez podana zaw.W i T, wiec mam nie brac tego pod uwage i tak samo robic z ukladaniem innych posilkow?przepraszam jesli irytuje...ale ciezko mi to [...]

Ja na twoim miejscu zrobiłbym masę to i siła ci przyjdzie a bramkarzowi trochę ciała się przyda (też kiedyś grałem w PN ale na pomocy i wiem jaki "respect" wzbudzał bramkarz grubości słupka ). Dietę wystarczy byś miał lekko powyżej zapotrzebowanie dzienne tj. 300-500kcal w tym białka około 1,5 g/kg masy ciała resztę dobijasz WW i T. A co do [...]

Odnovit zawiera aspartam !!! DOLEGLIWOŚCI POWODOWANE PRZEZ ASPARTAM Substancje wchodzące w skład aspartamu mogą prowadzić do szerokiej gamy dolegliwości. Niektóre z tych problemów narastają stopniowo, inne występują nagle i powodują ostre reakcje. Istnieje olbrzymia liczba ludzi, u których występują przynoszące cierpienie symptomy, do których [...]

Dzięki za odpowiedź. Podział makroskładników na obecną chwilę wygląda tak: B:225 W:265 T:75 Co myślicie jakbym zamiast dalszego obcinania kalorii, dokładał aero ?Czy możliwe jest że po prostu podlało mnie po tym cypionacie wodą i dlatego wydaję mi się że sylwetka się zatrzymała w rozwoju ? Dodam, że 5 dni temu dodałem nolvadexu 10mg ed ponieważ [...]

Bez problemu mogę zwiększyć. Nie chciałem dawać więcej białka jak 1,9 - 2,0 g na kg.m.c. ze względu na zakwaszenie i obciążenie nerek. Uwielbiam mięso i tłuszcze, więc mogę podbić do 2,3 - 2,5 kosztem odrobiny olejów. W diecie jest jeszcze ok 250g sałaty dzielone na różne pory dnia. Dodatkowo ok 20-25g otrębów orkiszowych. Dzisiaj wtorek i [...]

Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 186 Staż treningowy: Ponad rok. Obwód pasa : 75 Obwód klaty: 96 Obwód uda: nie mierzony Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wioślarstwo przez 4 lata, siłownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: interwały [...]

Nie widać założeń, więc jeszcze raz WIEK 33 WAGA 80 WZROST 175 ZAW TŁ W ORG 27.8 DZIENNE ZAP NA KCAL 2112 KCAL PO REDUKCJI (300) 1800 W B T (g) 30 176 108 (kcal) 120 704 972 POSIŁEK 1 10 40 18 POSIŁEK 2 10 25 30 POSIŁEK 3 10 50 30 POSIŁEK 4 0 25 30 POSIŁEK 5 0 35 0

Przy takiej diecie wychodzi prawie 2,7g białka na kg masy ciała. Może zmniejszyć to do 2,5g a kalorie podbić trochę zdrowymi tłuszczami? Co sądzicie o ilości węglowodanów w diecie? tutaj nie ma sobie nawet czym zawracac glowy bo to nie ma wiekszego znaczenia. 0.2 g to zadna roznica powyzej 2g/kg swoja droga jestem ciekawy czy dasz rade tyle zjesc [...]

W pierwszym poście wpisałem błąd Proporcje wygłądąją następująco B 122g 27% (1.5 g/ masę ciała) T 50g 25% W 216g 48% całość to 1800 kcal

Daj 2000kcal. 2,5g b/1,3 t/reszta węgle. Nie trenuj żadnymi superseriami jak to napisałeś w drugim temacie - zwykłe FBW, duże obciążenie, mniej powtórzeń /8-10/. Po każdym treningu 20min aero. W DNT aero po godzinie, raz HIIT /jeśli kondycja pozwala/. Zacznij od 5 interwałów. pozdr.

tak jak napisał dudee b:2-2.2 t:1 ww:ok.5

ma bardzo sympatyczna Buzke...zapodaj jeszcze jakies foty Ludzie chca podziwiac piekno If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]